capiamo che ci stiamo muovendo meno e dormendo più durante la pandemia. Tuttavia, che dire dell’effetto sulla gestione del nostro peso? Abbiamo esaminato i dati aggregati Maglia FC Tokyo di milioni di persone Fitbit dalla fine di marzo, quando gli ordini di blocco erano diffusi, in particolare negli Stati Uniti, con la fine di giugno per vedere l’effetto della quarantena sul nostro peso.
Innanzitutto, iniziamo con la grande notizia. Covid-19 e gli ordini di rifugio sul posto risultanti hanno colpito il mondo all’inizio dell’anno in cui molti di noi si sono concentrati sulla perdita di quel peso delle vacanze. E, anche con la pandemia, gli individui Fitbit valutano ancora meno ora rispetto a gennaio. Ma, negli Stati Uniti, gli individui di Fitbit non hanno perso tanto peso quanto normalmente si esibiscono nel periodo inverno alla primavera.
Perdita di peso e guadagno di sesso interessato in modo estremamente diverso. Le donne in gran parte hanno guadagnato peso questa primavera mentre Guy aveva maggiori probabilità di perdere, indica nuovi dati dagli utenti statunitensi Fitbit.
In media, i guadagni e le perdite sono stati lievi, meno di una sterlina per le donne di tutte le età tranne 30 a 49, che hanno fatto una media di un guadagno di 1,4 libbre. Per gli uomini, quelli sui più giovani e più anziani dello spettro di età hanno perso peso, mentre la varietà di età 30-59 anni è rimasta in gran parte la stessa.
Le tendenze erano simili in alcune città mondiali. Le persone Fitbit femminili a Londra, ad esempio, hanno iniziato ad aumentare di peso in aprile. Tuttavia, città specifiche come Tokyo hanno visto sia il ragazzo che le donne preservare il loro peso per tutta la primavera.
Anche la mania del pane di blocco si è manifestata nei dati di registrazione degli alimenti. I carboidrati come porzione di calorie consumate hanno iniziato a salire quasi precisamente quando gli ordini di riparo sul posto hanno iniziato a diffondersi negli Stati Uniti. È vero, molti di noi hanno contato sul pane e su altri carboidrati durante il nostro tempo a casa.
I fondamentali sono ancora i migliori
Volevamo vedere quali fattori erano coerenti per coloro che hanno perso peso oltre a coloro che hanno guadagnato. Secondo i dati, mentre potremmo essere fuori dalla nostra tipica salute e benessere, nonché routine di idoneità fisica, le tattiche di perdita di peso provate e vere continuano a funzionare: quarant’anni o nessuna quarantena. I fattori tipici tra coloro che hanno perso peso includevano:
Si sono mossi di più. I passi contano. In media, le persone che hanno perso più di cinque sterline dalla fine di marzo a fine maggio hanno fatto 1.500 passi in più ogni giorno rispetto agli individui Maglia UNAM Pumas Fitbit che hanno guadagnato più di cinque sterline. Quel numero di passaggi è uguale a altri cinque miglia a settimana.
In media, Guy che ha perso più di cinque sterline ha fatto circa 9.800 gradini al giorno, mentre le donne che hanno perso più di cinque sterline hanno colpito 8.400 gradini al giorno. Il rovescio della medaglia, il ragazzo che ha guadagnato più di cinque sterline ha preso, in media, meno di 8.300 gradini al giorno, così come le donne che hanno guadagnato più di cinque sterline hanno richiesto meno di 7.200 gradini al giorno.
Hanno dormito bene. Le persone di Fitbit che hanno mantenuto il loro peso hanno raggiunto, in media, +0,5 punti in più sui punteggi del sonno rispetto a quelli che hanno guadagnato più di cinque chili.
Un punteggio generale del sonno è una somma dei punteggi privati nella durata del sonno, nella qualità del sonno e nel restauro, per un punteggio complessivo di 100. La maggior parte degli individui Fitbit ottiene un punteggio tra 76 e 78, il che significa giusto Ottimi punteggi del sonno.
Le donne che hanno mantenuto peso durante il periodo di studio della ricerca hanno avuto un punteggio del sonno di quasi 78 mentre Guy ha colpito 77.
Gli studi dimostrano che ottenere un sonno di prim’ordine sufficiente può avere un impatto positivo sulla tua energia, attività, umore, peso e altro ancora. Dormire bene può anche aiutare il metabolismo del tuo corpo, controllare le voglie alimentari, oltre a permetterti di prendere decisioni molto migliori su ciò che e quando mangiare.
Hanno rintracciato il loro peso. Quelle persone che hanno preso un tasso di interesse attivo per il loro peso sono stati in grado di preservarlo meglio. In media, gli individui Fitbit che hanno mantenuto il loro peso si sono pesati 2,5 volte più comunemente rispetto agli individui che hanno guadagnato più di cinque chili. Guy si è pesato più comunemente delle donne.
Saltare regolarmente sulla bilancia significa che puoi notare pochi guadagni di peso prima che finissero per essere più grandi. Oltre allo studio di ricerca concorda, i controlli di peso regolari portano a una manutenzione molto migliore. Ogni giorno è l’ideale, tuttavia se questo inizia a fare casino con la testa, resta con settimanali.
Queste informazioni sono solo per le funzioni accademiche così Maglia Newcastle United come non sono intese un sostituto per la diagnosi o il trattamento medico. Non dovresti utilizzare queste informazioni per diagnosticare o trattare un problema o una condizione di salute e benessere. Ispeziona sempre con il tuo medico prima di modificare la dieta, alterare le abitudini del sonno, assumere integratori o iniziare una nuova routine di fitness fisico.