ciao! Esattamente come stai oggi? Mi sto prendendo un giorno di riposo dalla corsa e dalla palestra. Ho scelto di correre per qualsiasi altra cosa (tranne mangiare), quindi non è la cosa più semplice al mondo portarmi al centro fitness a volte. Ma è fantastico per te.
Quindi oggi stiamo parlando esattamente di come portarti al centro fitness quando non sei motivato. Questa mattina mi sono svegliato meno che elettrizzato per la palestra. Credo che sia da quando volevo correre invece. Oltre a quando mi sentivo un po ‘pigro. Aaaand dato che desideravo solo ottenere altre cose realizzate invece di un allenamento.
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Se desiderassi avrei potuto fare completamente un ottimo motivo per non andare in palestra. Sono bravo in questo. Ma ho scelto di metterlo insieme oltre a mettermi a una lezione di resistenza. Lo ho bisogno. È fantastico per me. Esco dal centro fitness dopo essere felice di me stesso. Quindi ho fatto alcune delle mie tecniche per mettermi ispirato a fare un allenamento, non sono molto elettrizzato … Iniziando con solo prepararmi ad andare.
Mi sono svegliato (come questo) e ho prontamente modificato la mia attrezzatura di allenamento. Da lì ero proprio come “No b! Tch stai andando alla lezione di resistenza. Vai bene come se non ti piace solo mezzo culo … ” <- Ah! Questo è il mio pep che parla a me stesso. Tuttavia, qualunque cosa funzioni, giusto? Come portare il sedere in palestra 1. Alzati e modifiche nell'attrezzatura di allenamento. Se ti alleni a pranzo o dopo il lavoro, solo modifica nei tuoi vestiti di allenamento e hai il "dibattito in palestra" nella tua testa mentre sei già modificato (forse anche nel parcheggio automobilistico della palestra). Rende molto più semplice farlo farlo. Tu sei qui. Sei pronto ad andare. Può anche entrare e riscaldarsi ... Preparati. Andare. Guarda dove ti ci vuole. 2. Dillo a qualcuno. Resta responsabile. Se non hai alcun tipo di buoni amici come me, rivelalo su Twitter, Instagram, Facebook, alla persona di fronte a te nella linea Starbucks ... chiunque. Dillo a qualcuno. Anche se a loro non importa completamente, vuoi farlo ora che hai detto a qualcuno. Preferibilmente di 'a qualcuno che ti farà sentire come se avessi annegato un cucciolo se hai scelto di sfaldare in palestra. Molto meglio ancora, dillo alla tua frenetica. 3. Pianifica un allenamento o una lezione di fitness fisico che ti piace. Segui una lezione di Zumba se vuoi ballare. Se non ti piace ballare, prova una classe di resistenza o un bootcamp. Fallo solo qualcosa che ti piace fare e ti divertirai. Allenarsi è un hobby sano, non deve essere qualcosa che non ti piace se scopri qualcosa che ti piace fare e Maglia Liverpool FC guardare avanti a pareggio!
4. Fai un obiettivo regolare sensato come “Andrò al centro fitness 3 volte questa settimana”.
Se hai un compito a tempo pieno o giovani o una vita al di fuori del solo parlare con il tuo felino (come me), è difficile in forma nell’allenamento. Sii sensato e elemento nella vita, tempo di guida, preparati, altri compiti quando pianifichi la settimana. Oltre a pianificare la tua routine di allenamento. Rendilo fatto e preparati al successo con un piano che puoi e realizzerà.
5. Sto solo impazzendo !!!
Non ne hai voglia? Sei stanco? Hai mangiato come una merda ieri e non vuoi sbarcare burritos e margarita per tutto il tuo allenamento ??
Peccato.
A volte dobbiamo fare cose di cui non siamo molto elettrizzati. È come prendere una vitamina. È fantastico per te. Ti sentirai molto meglio dopo.
Vai e basta. Salva i motivi per la prossima settimana.
Infine, tieni presente che questa non è una punizione. Allenarsi non è punire il tuo corpo. È una ricompensa ritardata. Ti sentirai così bene dopo. Stasera dormirai molto meglio. Sarai felice di te stesso per averlo inserito.
Concediti bene. Proprio come dovresti mantenere la tua casa pulita e ricevere controlli dentali e telefonare a tua madre … L’atto potrebbe non essere il momento clou di tutta la tua vita, per quanto a lungo termine migliora la tua vita.
Bene. Chi è dentro?
Qual è il tuo allenamento oggi? Domani??
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